“小寒大寒，滴水成冰”，今日小寒，是2018年的第一个节气，太阳到达黄经285°，对于神州大地而言，一年中最寒冷的日子要来了。

诗歌中的小寒

    北方天寒地冻，南方霜雪交侵，黄庭坚用诗句对小寒进行了描绘：“江雨蒙蒙作小寒，雪飘五老发毛斑。城中咫尺云横栈，独立前山望后山。”现代诗人左河水对小寒也有这样的描述：“冰封千里雪皑皑，径堵千重港口塞。昨日剪桃修几树，忽如一夜李花开。”

生活中的小寒

    随着小寒的到来，我国大部分区域都迎来了降雪天气，兰州前几日也被白雪覆盖，在雪中撒欢儿打雪仗，欣赏雪景等不失为一种浪漫的享受。

    但强降雪天气也带来了交通隐患，多地出现路面结冰，地铁故障，甚至公交站台被白雪压塌等事故。在寒冷的天气里，大家首先要注意自身安全，不要为了风度而丢失温度，也不要因过于贪恋美景而忽视了身边隐藏的危险。

宜养生的小寒

    《素问?四气调神大论》中这样说道：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

    寒为冬季的主气，易伤人体阳气，虽然小寒养生包括的内容很多，但基本的原则仍是《黄帝内经》中的那一句：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬日万物收藏，养生也当顺应自然界内敛之势，收藏精气使之内聚，以养五脏，小寒饮食宜温补。

    民谚云：“三九补一冬，来年无病痛。”三九进补，可多食用豆谷干果以及肉类，尤以肉类煲汤为最佳。气虚阳虚者适合以羊肉、猪骨、鸡肉等偏温或平的肉类煲汤。阴虚血虚者可以鸭肉、牛肉、鸽肉等偏凉或平的肉类煲汤。

    “新雪初霁”，希望大家在新年的第一个节气感受雪景的美丽，滋补身体，等待下一个春天的来临。